Cuidado Personal

El cuidado personal tanto femenino como masculino, se trata de algo más que levantarse de la cama, refrescarse la cara e ir a trabajar.

Si hay una razón por la que el cuidado personal realmente ha cerrado la brecha entre hombres y mujeres, es porque vivimos en una sociedad más consciente de la relación entre belleza y salud.

Cuanto más orgulloso estés de tu apariencia, más probabilidades tendrá de estar orgulloso de todo tu cuerpo y mente.

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El cuidado personal a menudo se explica mal, ya que se menciona en libros de autoayuda o artículos de revistas y, sin embargo, no tienes una idea clara de cómo se supone que debes agregarlo a tu vida.

Puede que te parezca vago o impreciso y tal vez no estés convencido de que deberías practicar el cuidado personal regular.

¿Qué es el cuidado personal?

El cuidado personal es un término amplio que abarca casi cualquier cosa que puedes hacer para mejorar tu identidad y relación contigo mismo.

También entendido como autocuidado, existen muchos beneficios del cuidado personal. El más obvio se relaciona con el estado de ánimo y los niveles de energía.

Los 6 principales beneficios del cuidado personal

Mejor productividad

Cuando aprendes a decir “no” a las cosas que te sobrepasan y comienzas a dedicar tiempo a las cosas que importan más, ralentizas la vida de una manera maravillosa. Esto enfoca sus metas con mayor precisión y le ayuda a concentrarse en lo que está haciendo.

Mayor resistencia a las enfermedades

Existe evidencia de que la mayoría de las actividades de cuidado personal activan su sistema nervioso parasimpático (SNP). Lo que esto significa es que su cuerpo entra en un modo reparador y rejuvenecedor, ayudándolo a fortalecer su sistema inmunológico.

Mejor salud física

Al igual que en el punto anterior, con un mejor cuidado personal suele haber menos resfriados, casos de gripe y malestar estomacal. Menos estrés y un mejor sistema inmunológico seguramente pueden ayudarlo a sentirse más capaz físicamente y fuerte por dentro y por fuera.

Autoestima mejorada

Cuando dejas un tiempo con regularidad para ser bueno contigo mismo y satisfacer tus propias necesidades, envías un mensaje positivo a tu subconsciente. Específicamente, te tratas a ti mismo como si fueras muy importante y tuvieras un valor intrínseco. Esto puede contribuir en gran medida a desalentar el diálogo interno negativo y su voz interior crítica.

Mayor autoconocimiento

Practicar el autocuidado requiere pensar en lo que realmente te encanta hacer. El ejercicio de descubrir qué te hace sentir apasionado e inspirado puede ayudarte a comprenderte mucho mejor.

A veces, esto incluso puede provocar un cambio en la carrera o una nueva priorización de pasatiempos previamente abandonados.

Más para regalar

Cuando eres bueno contigo mismo, podrías pensar que estás siendo egoísta. En verdad, el cuidado personal le brinda los recursos que necesita para ser compasivo con los demás también. Dar compasión es un poco como llenar un balde; ¡No puedes llenar el de otra persona si no tienes suficiente!

La importancia del cuidado personal se extiende definitivamente a los aspectos puramente físicos de su salud. La actividad física es vital no solo para su bienestar físico sino también para desahogarse.

Puede pensar que no hay nada divertido o autocompasivo en ir al gimnasio, pero esa es una forma demasiado limitada de pensar sobre el cuidado personal físico. En su lugar, amplía el concepto pensando en las siguientes listas.

  • Baila tus canciones favoritas
  • Hacer yoga. Incluso si nunca lo has probado, hay posturas que son perfectas para principiantes.
  • Únete a una clase y aprenda un nuevo deporte.
  • Sal a correr con tu perro (o el de un amigo).
  • Tránsita en bicicleta por la calle o el campo.
  • Simplemente sal a caminar.